Tisanes pour faire baisser la tension

Infusions Naturelles pour Faire Baisser la Tension Artérielle

Les infusions naturelles peuvent être une excellente option pour compléter un mode de vie sain et aider à réguler l’hypertension. Les plantes médicinales possèdent des propriétés qui améliorent la circulation sanguine, réduisent le stress et la rétention d’eau, ce qui contribue à faire baisser la pression artérielle de manière efficace.

Les meilleures infusions et habitudes pour contrôler l’hypertension :

Infusion de Valériane

Propriétés : Relaxant naturel qui réduit le stress.
Préparation : Ajouter 1 cuillère à café de racine de valériane séchée dans de l’eau chaude. Laisser infuser 10 minutes et filtrer.
Quand la boire : Avant de dormir.

Infusion de Pissenlit

Propriétés : Diurétique, élimine l’excès de liquide et de sodium.
Préparation : Faire bouillir de l’eau avec 1 cuillère à soupe de feuilles séchées de pissenlit. Laisser infuser 5 minutes et filtrer.
Quand la boire : Le matin.

Infusion de Prêle

Propriétés : Dépurative et diurétique.
Préparation : Faire bouillir de l’eau, ajouter 1 cuillère à soupe de prêle séchée. Infuser 10 minutes et filtrer.
Quand la boire : Une fois par jour pendant deux semaines.

Infusion d’Aubépine

Propriétés : Vasodilatatrice, améliore la circulation.
Préparation : Ajouter 1 cuillère à café de fleurs séchées dans de l’eau chaude. Infuser 10 minutes et filtrer.
Quand la boire : Deux fois par jour.

Infusion de Passiflore

Propriétés : Réduit le stress et l’anxiété.
Préparation : Faire bouillir de l’eau et ajouter 1 cuillère à café de passiflore séchée. Infuser 10 minutes et filtrer.
Quand la boire : Avant de dormir ou en cas d’anxiété.

Infusion Relax

Ingrédients : Tilleul (34 %), mélisse, menthe pouliot, verveine, pétales de rose, fleur d’oranger et camomille.
Propriétés : Relaxantes, calmantes et anti-inflammatoires — idéales pour réduire la tension et l’anxiété.
Préparation : Faire bouillir de l’eau et ajouter le mélange (préparé ou fait maison). Infuser 10 minutes et filtrer.
Quand la boire : L’après-midi ou avant de dormir.

Infusion de Camomille

Propriétés : Calmante, anti-inflammatoire et relaxante.
Préparation : Faire bouillir une tasse d’eau, ajouter un sachet ou 1 cuillère à café de fleurs séchées. Infuser 5 à 10 minutes et filtrer.
Quand la boire : L’après-midi ou avant de dormir.

Infusion de Céleri

Propriétés : Antioxydante et anti-inflammatoire, régule la rétention d’eau.
Préparation : Faire bouillir 20 g de céleri dans l’eau pendant 15 minutes. Filtrer et boire quotidiennement.

Infusion d’Origan

Propriétés : Anti-inflammatoire et diurétique.
Préparation : Faire bouillir de l’eau avec 1 cuillère à café d’origan, infuser 15 minutes, filtrer. À boire 3 fois par semaine.

Infusion de Lavande

Propriétés : Sédative et anti-inflammatoire, stimule la circulation.
Préparation : Faire bouillir 250 ml d’eau, ajouter 1 cuillère à café de lavande. Infuser 15 à 20 minutes et filtrer. À prendre 3 fois par semaine.

Habitudes Saines pour Contrôler l’Hypertension

En plus des infusions, adopter un mode de vie sain est essentiel :

• Contrôle du poids : Réduire l’excès de poids diminue la tension.

• Activité physique : Marcher, nager ou bouger régulièrement.

• Alimentation équilibrée : Fruits, légumes, céréales complètes, protéines maigres, bonnes graisses.

• Réduction du sel : Limiter le sodium dans les repas.

• Éviter alcool et tabac : Ils peuvent aggraver l’hypertension.

• Réduction du stress : Techniques de relaxation ou loisirs apaisants.

• Suivi médical : Toujours consulter un professionnel pour un bon suivi.

Les infusions naturelles comme la camomille, la valériane, le pissenlit, ou les mélanges relaxants sont d’excellents compléments pour faire baisser la tension. Mais elles ne remplacent jamais un traitement médical. Consultez toujours votre médecin, surtout si vous suivez déjà un traitement contre l’hypertension.